体に良い栄養素がありますよね。これを毎日、摂取する事は、健康のためになります。そんな第一歩です。（笑顔）（汗）ですから、まずは食生活を正しくすることから始めましょう。体、全体の健康に良くなることは、眼の健康の為にも当然、食生活が関係してくると言えます。ですから、栄養バランスが良い食事をするようにしてくださいね。それで、老眼も予防できます。また、体を健康に保つことできるのです。（笑顔）
＜目に良い食品について＞
多分、多くの方がブルーベリーを思い浮かべると思います。（笑）あなたはどうですか。『アントシアニン』また、眼の健康を維持したりする効果もあります。ですから、それを多く含むブルーベリーが老眼予防とか、眼精疲労回復、視力回復に効果的なのです。（笑顔）＜アントシアニンについて＞ブルーベリーが一般的に知られています。
ブルーベリーの場合は、特に皮に多く含まれています。また、ブルーベリーの他に、黒豆、ブドウ、あずき、紫芋、赤ワインにも多く含まれていると言います。（笑顔）。ポリフェノール自体が、老化防止効果があります。ですから、美容やアンチエインジングにも、これらの食品は良いということですね。（笑顔）更に、老眼予防にもなります。（笑顔）。
